体調を整えるリンパマッサージ

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リンパは血管のように全身に張り巡らされていて、流れを良くすることで体内に不要となった老廃物や異物を排出することができるといわれています。
リンパ節はワキの下、鎖骨、首、耳の下、脚の付け根などにありこの部分でリンパの浄化作用がなされています。

リンパ液は血液に比べて流れが遅く、筋肉を動かすことで流れるため、ストレスや寒さ、運動不足、疲労がたまっていることなどで流れが滞りやすくなります。

流れが悪くなると老廃物が排出されないので様々な体調不調の原因になります。


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免疫力が落ちたり、むくみやコリ、便秘、新陳代謝の低下、痩せにくいなどの症状を引き起こします。


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マッサージをすることで流れをスムーズにして体調を整え小顔にも効果があります。

マッサージ通常、滑りを良くするためにオイルやジェルなどを塗ってからリンパの流れに沿って行います。

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手のひら全体を使ってしたり、指を使って行ったり、叩いたり、もむように行ったりと色々なやり方があります。

行う部位や目的に応じて強さを変えて行います。

自分で行う場合は、お風呂にゆっくり入って体を温めてから行うとより効果がアップします。また、マッサージを行った後は水分補給をすることも大切です。
マッサージは老廃物や余分な水分を体外に排出して体調を整える効果を期待できますが、いつでも行って良いというわけではありません。

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体調が悪い時、熱がある時、妊娠初期の頃などは控えるようにといわれています。

大塚のリンパマッサージ情報収集ができます。

http://www.opief.or.jp/?page_id=51
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